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スパー
・不利ポジションから始めすぎ
　→そりゃ小さいから返すのに苦労する
　→失敗しても引き込みより押し倒し。「片ヨツ」か「片足からバック」のみでスタートする
　　※隙が生まれて返しも食らうがそれでも徐々に学べ

・中間ポジションから不利になりすぎ
　→手首や腕を取られるのが多すぎる
　　※不利になってからブロックではなく常に意識する

・身体vs身体でやり合わない
　→身体vs四肢でやり合う

今は隙を見つけて抜けるほどの余裕はないけど、がんばれ…w

①腕十字の復習
★★★攻撃★★★
・地面につけていた腕を解除しながら相手の大外の肘を掴んで内に絞る
　→・足のロックを上げて戻せないようにする
　　→肘に当てて固定していた腕をを手首の位置まで上げ、片腕を地面につけて行くようにゆっくり体を倒す
　　　→腕を自分の中心に置き、腕を押さえながら尻を上げて極める
※足のクラッチを組んだ後、相手の腿裏に腕を差し込み、相手との体勢を逆転させてさらに優位な体勢を取るのも良い

・抵抗されて膠着状態の場合、肘の内側に腕を回して腰に当て、肘外を足でロックする
　→腕を取っている方は固定が弱いので引き抜かれないように注意
　　→体勢を返されないようにもう片方の腕を地面につけて体重を乗せる

■腕を抜かれた場合：捉えていた腕を抜かれた場合
※逆腕切り替える
・巻き込んで捉えていた逆の腕に対象を変える
　→上の形を保ったまま下の形を作りに行く

★★★防御★★★
※ワキを締めてブロック、またはクラッチを組んでで持っていかれないようにする
・えびをしながら取られている腕を真後ろに引き抜く

②肩固めの復習
★★★攻撃★★★
※本来は三角締めと同じでどこかで締まるチョークの形、腕が肩より後ろにある状態のときは肩で極まりやすい
・腕は肩より前にある状態が自然
・極めるときはクラッチを組んで両ワキを締める
・加えて極めるときは床に押し付けながら摺り上げるように締める
・極まらないときは頭を差し込んでいる側の相手の肩を浮かせて半身状態にさせた上で締める

■下から肩固め
①ワキ差しした腕を絞り、かなりタイトする
　※最後に作る形のため、相手の腕は体の前に出させておく
②真下ではなく相手の少し外側の下に入り込む
③片足ギロチンチョークを同じ足の形を作る
④流している腕側の肩付近でパームクラッチを組む
⑤尻を前に突き出す形で締める
⑥相手が横向きに逃げたら形を崩さずについていく
　※状態を本来の肩固めの体勢に変えて締める

★★★防御★★★