■壁レス・組みの意識ポイント
・首相撲
★★★攻撃★★★
※前腕までしっかり相手の体に密着した状態
・片手で首、片手で手首を掴む
・引き込む
・ワキを差す
・片足をかけてバランスを崩させる
→上記いずれかでクローズドガードかマウントポジションへ展開する
・ヨツ組み
★★★攻撃★★★
■アームドラッグ
・対向の腕で手首をつかむ
・対角の手で内肘を掴む
→アームドラッグしてバックを取って沈む
■アームキャッチ
・対角の腕で手首をつかむ
・対向の手で外肘を掴む
→アームキャッチで片腕を取ってコントロールしながら引き込む
※片腕を捉え相手と横並びの状態、かつ、肩でプレッシャーをかける
■モロ差し
・クラッチをワキ付近に上げて絞る
・クラッチの下側の腕を返すようにして片腕をカチあげて相手を流す
・バックポジションを取る
■片腕差し
※頭はワキ差ししていない方に置く
・脇差し側は肩をいれ、脇差され側は相手の腕を肘でカチ上げる
・クラッチを組み（脇差し側が掌上向き）、絞りながら腰位置まで位置を下げる
→脇差し側に回って頭を顎下に入れて近い足をかけて倒す
→または正面で外足を刈って倒す
→膝を股に差し込んで上げて崩す
★★★防御★★★
・尻をずらす、腰を引く
・壁レス
★★★攻撃★★★
■第一段階
・後ろから相手の足を蹴って前に倒す
・腰を切って壁から遠い方の足を相手の背面の壁に差し、両足を引っ掛けて上体を振って後ろに投げ倒す
・壁から遠い方の足を前から相手の足に差し込み、四字で相手の片足を組み上げて、バランスを崩して背面に押し倒す
・後ろの外側から壁に近い方の足を壁に差し込む
→相手の両足（かかとから足首付近）がかかるように壁に向かって自分の足を突っ張りのように差してそのまま後ろに投げ倒す
■第二段階
・後ろの外側から壁に近い方の足を差し込む
→差し込めたら4の字で相手の片足を組み上げて、差し込んだ足を軸に半身回転で相手の前側に回り、バランスを崩して背面に押し倒す
・前の外側から壁に近い方の足を差し込む（隙間がある場合）
→股の間に自分の足を後ろに引くようにして差し込み、差し込んだ足の膝を上げて壁との距離を保ちながらケンケンで前に進みバランスを崩して正面に倒す
・前の外側から壁に近い方の足を差し込む（隙間がない場合）
→自分の尻を相手の骨盤に当ててそのまま足を後ろに引いて差し込み、差し込んだ足の膝を上げて壁との距離を保ちながらケンケンで前に進みバランスを崩して正面に倒す
・揃った両足をまとめて倒す（抵抗されて距離がより詰まった場合）
→外側の足を前から後ろから入れようとするのを防ぐと自然と股の隙間が狭くなっていく（両足がそろう）ので、そうなったら前から両足がかかるように壁に向かって自分の足を突っ張りのように差してそのまま前に倒す
※シンプルに、一度前に振って同じように倒すことも可能
★★★防御★★★
壁レスで押さえつけられたら頭を押して深く相手の腹前～腰をモテればひっくり返せる
離してレスリンク内かけで倒す
シングルレッグからダブルに切り替えて倒す
・がぶり
★★★攻撃★★★
■アームイン（ワキ差しあり）
・自分の体を引いてバランスを崩させる
・バックに回る動きでフェイントする
・腕で回るのを阻止されたらフロントに戻り、顎を掴んだクラッチを組む
・自分の肩を相手の肩甲骨に置き、1点に体重をかける
■アームレス（ワキ差しなし）
・自分の体を引いてバランスを崩させる
・自分の肩を相手の肩甲骨に置き、1点に体重をかける
■がぶりからの展開
①ギロチンチョーク
・自分の体を引いてバランスを崩させる
※下半身重心移動、かつ、上体で相手をつぶすイメージ
・バックに回る動きでフェイントする
※回れたらそのままバックチョークに変更
・腕で回るのを阻止されたらフロントに戻る
・ワキ差しをを抜き、首に回して形を作る
・一度腰で押し込むフェイントを入れながら重心を落として後方に倒れこむ
②ギロチンチョーク
・自分の体を引いてバランスを崩させる
※下半身重心移動、かつ、上体で相手をつぶすイメージ
・一度上体を押し込んで立て、顎のガードを外させる
・重心を落としながらワキ差し側の空間に潜り込むイメージで引き込む
・片足はスネを相手の腹に当て、片足は高い位置（理想は肩甲骨のあたり）に巻きつける
・ワキ差しをしている方の背中が少し浮くように体は横向きの状態にする
・ワキを絞めて後頭部を自分の胸を当てながら相手の腹に近づけるように喉を締めていく
③アナコンダチョーク
・片手で相手の顎を捉え、自分の肩を相手の背中に置いて体重をかける
・横に回る動作をして、相手の腕が上がったらその空間に下から入り込む
※横に回れたらバックを取る
・そのままの勢いで相手を斜め上に投げる
※投げた後は「くの字」になる
・そのままタイトにバックチョークの形で腕を作り直す
※クラッチからチョークの形に切り替える際に緩まないようにする
・床を沿うように相手の足に向かって歩きながら締める
④アナコンダチョーク
・ワキ差し側のワキを締めるような形で相手の腕を流す
※入る前提の形として「ワキを差している」「脇差し側のあばらあたりに自分の側頭部を着けている」「少なくとも相手は膝立ちの状態」
・腕を流した空間に自分が入り込むように下から半回転する
※斜め下に潜るイメージで回転した後は「くの字」になる
・そのままタイトにバックチョークの形で腕を作り直す
※クラッチからチョークの形に切り替える際に緩まないようにする
・床を沿うように相手の足に向かって歩きながら締める
⑤ダースチョーク
・ワキ差し側のワキを締めるような形で相手の腕を流す
・腕を流した空間に自分が入り込むよう転がり込む
※足は片足脛を相手の腹に当て、もう片足は高い位置に巻きつける
・チョークの腕を入れ替え、床に押し付けるように体ごと低くしていく
※タイトに入れ替えを作って絞め続けなければ極まらない
・ワキ差しをしている方の方の背中が少し浮くように体は横向きの状態にする
・ワキを絞めて後頭部を相手の腹に近づけるように喉を締めていく”
⑤ショートダースチョーク
・正面ではなく、少し横にずれる
・がぶっていた方と反対の腕をチョーク腕にするため差し込む
※喉元に対して肘付近までしっかり腕を入れ込み肩口でクラッチを組む
・クラッチを入れ替えて空いた方の手で肩を掴み、その前腕で相手の後頭部を押さえる
・手先を相手の背中に寄せていく
⑥下から肩固め
・ワキ差しした腕絞し、かなりタイトする
・真下ではなく相手の少し外側の下に入り込む
・片足ギロチンチョークを同じ足の形を作り、そのまま尻を前に突き出す形で締める
※相手が横向きに逃げても形を崩さずについていき逃げきれないところで締める
★防御
■アームイン（ワキ差しあり）
・背中を反られるとチョークが入るので、片腕を相手の肩に置き、前かがみの状態を保たせる
・チョークの腕をもう片方の腕で掴み、頭を出すように前進する
・肩に置いた手で相手を前に流せれば（自分の頭が邪魔だが）アームロックの形を作れているのでそのままリリース
■アームレス（ワキ差しなし）
・まず相手のクラッチをはずす（クラッチを組まれない）
・がぶっていている方へ逃げるので対角の手を地面について腰切りする
・外に出られたらサイドかバックに回って逃げる
かぶり
・横に回ってダースチョーク
→脇絞って転がしてからダースチョーク
・サイドバックに展開
■展開
・展開メモ
ハーフガード
相手が膝を入れるをされる直前の状態
ニーシールド
ハーフガード アームバーB
ニーシールド
“①シールドを外しながら腰を抱く
※足をまっすぐに伸ばしてハーフガードの形に移行しながらする
※ワキ差しまで深く入らず腰を抱く
②ニーシールドしていた足のかかとを使って相手の足を刈り、ドッグファイトの体勢を取る
③相手の顎下に自分の頭を入れて下から突き上げる圧力をかける
④相手のバランスが崩せそうであれば相手の外側の膝を手で内に絞らせる
⑤背中を付けさせながら自分自身が上を取る”
マウントポジション
ニーシールド
“①シールドを外しながら腰を抱く
※足をまっすぐに伸ばしてハーフガードの形に移行しながらする
※ワキ差しまで深く入らず腰を抱く
②ニーシールドしていた足のかかとを使って相手の足を刈り、ドッグファイトの体勢を取る
③相手の顎下に自分の頭を入れて下から突き上げる圧力をかける
・下を取るのが難しそうであれば
④腕の力を抜いて肩を突き出し、腕を一周させて後ろからチョーク腕を巻く
⑤もう一方の腕も近い方からワキを差し、後ろを取る”
バックポジションA
ニーシールド
“①シールドを外しながら腰を抱く
※足をまっすぐに伸ばしてハーフガードの形に移行しながらする
※ワキ差しまで深く入らず腰を抱く
②ニーシールドしていた足のかかとを使って相手の足を刈り、ドッグファイトの体勢を取る
③空いている腕の手の甲を相手の近い方の膝裏に付ける
④自分が相手の体の下に入る（手の甲を差し込んだ側の肩から下に潜る）
⑤-1そのまま相手を持ち上げながら自分の上を通し、床につけた後、自分が上を取る
⑤-2相手が持ち上がらなければさらに下に潜り込んでいくように逆えびで自分が動く
※上足の逆えび”
マウントポジション
ニーシールド
“①ニーシールドをしていない遠い方の相のワキに膝と手の甲を入れて煽る
②煽った方と逆足の膝を地面に着き、相手と内膝同士が付き、自分の足首がつがいの形で相手の腰に付く形を取る
③相手の膝裏でクラッチを組み、引き寄せて肩付近で抱える”
Kガード
ニーシールド
相手が背中を着けさせようとアクションしてくる
ウィリアムズガード
ニーシールド
アームロックをかけにいき、相手に空間を作られた（体を離された）場合
アームバーB
ニーシールド
“①相手がパスガードを狙いに入ってくる際、圧力をかけてくる側の肘を膝と地の間にセットする
※自分の足はがに股で受け、足首は高く保つ
②内膝同士が接触しており、内側から足の甲を相手の腰にひっかけた体勢を取る
※相手が自ら入ってきているのでタイトになっている状態
※リバースデラヒーバ（対角の足に巻きつく体勢）を取った後、もう片方の足で腰を少し蹴って押して逃げることも可能”
リバースデラヒーバ
ニーシールド
“①ガードしていた方の足を相手の内股に入れる
②パスしに来ている足を手でつかんで引き寄せる
③下側だった足で外側から相手の腰付近を蹴る
④横を向いて肘を着く
※この時床に着く肘はハーフガードで向いていた方と逆の腕
⑤腰を蹴った方の足を地面に着き、柔術立ちで立ち上がる
※足を持ったまま立てば逆に相手を寝転がせる”
立ち
ニーシールド
“①ガードしていた方の足を相手の内股に入れる
②パスしに来ている足を手でつかんで引き寄せる
③引き寄せた足をワキで抱える”
ヒールフックA
ニーシールド
“①ニーシールドを外して足を伸ばし、その足を相手の高い位置（肩甲骨）付近にかける
②反対側の腕で肩甲骨に回した足を掴んでおく
※相手の頭を回避するように、自分の腕は近い方の肩の上を通す
③相手の片腕に対して空いている方の腕でロックを作る
※前腕と上腕の隙間を通して形を作る
④ロックを外すように腕を伸ばし、自分の膝裏から相手の肩をキャッチする
※一度③の動作をはさむことで相手の片腕を巻き込む形になる
⑤できるだけ横向きになるよう、相手の頭が地面に近くなるようにコントロールする
※ウィリアムズガードの完成時に肩関節は極まりかかっている”
ウィリアムズガード
ニーシールド
“①ハーフガード（ニーシールド）のポジションからシールドを開くように反対を向かせられる（そもそもの前提があまりいい状態ではない）
②相手の片足に対して4の字を作って二重足絡みを作る
③相手が外して来たらターゲットの足を反対足にして遠ざけるように足を突っ張る
④近い方の足を膝から倒してマウントポジションを取る”
マウントポジション
ニースライス
“①片方は膝、片方は腰に手を置いておく
②自分の膝を相手の内股からスライドで入れる
③片方の外膝を地に付けさせるように滑らせている膝で圧力をかける
④膝抜きをする”
サイドポジション
デラヒーバ
“前提：デラヒーバができている場合
①内股にひっかけた足を外し、外側に付けて内に絞る形にしておく
②腰に当てていた足を内膝の位置に変え、内膝を少し蹴って押す
③”
片足タックル
デラヒーバ
“①絶妙な距離ができた場合は起き上がって相手の片足の後ろにまわる
②肩で片足を抱えて立ちながら前に進む
③立ちながらかかとも持ち、かつ、両腿で片足を絞めながら進む
→片足を後ろから抱えながらタックルする（※③後方から片足タックルする形”
片足タックル
リバースデラヒーバ
“①逆の足をキャッチするようにフェイントをかける
②フェイントをやめ、起き上がって相手の片足の後ろにまわる
③肩で片足を抱えて立ちながら前に進む
④立ちながらかかとも持ち、かつ、両腿で片足を絞めながら進む
→片足を後ろから抱えながらタックルする
※①キャッチされないように相手が半身回転で後ろに引いていく動きがあれば②に進めるが、無ければそのままキャッチして引き込んで倒す
※④後方から片足タックルする形”
片足タックル
ギロチンチョーク
“①相手の背中に蓋をしていた足を外す
②相手の内股に足を引っ掛けて斜め上に相手を投げ飛ばす
※投げ方は「腰に回していた足で地面を蹴り、腰に当てていた足で腹を蹴り上げる」でもよい
③投げ飛ばしに自身ついて行き、も体を返し、マウントポジションを取る
④アームインの状態になっているので相手の抵抗が無ければそのまま締める
※アームインのまま締められればもっともよいが極まりにくい
⑤相手が腕を外に出そうとしてきたら抵抗せずにはずさせ、アームレスに組み替える
⑥首のみにクラッチを組んで背中を張りながら大げさくらいにワキを絞る
※喉締め+頸動脈締めの形で腕の方向へゆっくり締めていく？”
マウントチョーク
ギロチンチョーク
“①体をずらし自分の下半身を外側に出す
②相手の腹に当てていた片足で相手を外側に蹴り飛ばして返す
※必ずチョークの形は保ったまま
③チョーク腕の肩を支点にして肩抜きをしてマウント体勢に移行する
④そのままチョークをかけている腕の方向へゆっくり締めていく
※かなり客観的に理解しずらい動きだが、やってみれば意外と上手く相手の上に乗ることができる”
マウントチョーク
ギロチンチョーク
“①チョークと反対側の足を相手の内股にかける
②足をかけていない足の方向へ相手を投げる
※斜め上に返すイメージで返した後は「くの字」になる
③そのままタイトにバックチョークの形で腕を作り直す
※クラッチからチョークの形に切り替える際に緩まないようにする
④床を沿うように相手の足に向かって歩きながら締める”
アナコンダチョーク
ショートダースチョーク
“①チョークの腕を深く入れなおしてバックチョークの形を相手の耳当たりで作る
②そのまま締めると同時に重心を床に押し付けていく”
ダースチョーク
三角締め
“前提：相手がかけられる腕を流されないように自身の太ももを持ってガードしている
①相手の腕と太ももの隙間に自分の片腕を差し込んでいく
※自分の手首が相手の肘外、自分の肘が相手の手首付近まで差し込む
②腕が差し込めたらクラッチを組んでゆっくり引きはがす
※腕が抜けず、肘を返せないようにするため、自分の肩と首の距離は絞っておき、肘を少し捻りながら引き寄せるようにして引きはがす
③少し上体を起こし、体の前に空間を作っておく
④ゆっくり自分の腹の位置に向けて肘に圧力を加えていく
※自分の肘の位置が変わらないように注意する”
肘天秤
三角締め
“前提：相手がかけられない腕でアクションがなく油断している
①巻き込んでいない腕に巻きつく
※自分の手首が相手の肘外、自分の肘が相手の手首付近まで差し込む
②片腕を巻いて位置が定まったら胸の前でクラッチを組む
③自分の腕を上げながら相手の腕を自分の胸に引き寄せる
※腕が抜けず、肘を返せないようにするため、自分の肩と首の距離は絞っておき、肘を少し捻りながら引き寄せるようにして引きはがす
④クラッチの位置をゆっくり自分の腹の位置に下げていく
※自分の肘の位置が変わらないように注意する” 肘天秤
肩固めC “前提：がぶりからの肩固めで下半身が逃げられた場合
①チョークを深く入れなおしてそのままアナコンダチョークへ”
アナコンダチョーク
アームロック
“①相手の体を起こす
②そのまま相手の首を両内膝付近で挟みながら真横に倒れる
※相手の腕を巻き込んでいない場合
③両足を伸ばしていくようにして首を締める”
洗濯ばさみ
アームロック
“①相手の体を起こす
②そのまま相手の首を両内膝付近で挟みながら真横に倒れる
※相手の腕を巻き込んでいる場合
③足のクラッチを組んで首を締める”
横三角締め
アームロック
“前提：サイドポジション→アームロックの次の展開
①相手が抵抗して腕を伸ばしてきたときの対処
②残した足を相手の腕をはさむようにして浮かせながら尻をつく
③そのまま肘を伸ばさせるようにゆっくり圧力をかけていく
④中々肘が極まらない時は相手の手首を自分のワキで抱えてしまいながらかける”
腕ひしぎ
アームバーB
“前提：ハーフガードから展開したアームバーが前回りで逃げられた場合
①前回りで逃げられても腕のロックをキープし続ける
②取り残された片足を相手の顔面にかける
※この時点ですでに形はできており、おそらくクラッチを組まれている
③肘を伸ばさせるようにゆっくり圧力をかけていく
④中々肘が極まらない時は相手の手首を自分のワキで抱えてしまいながらかける”
腕ひしぎ
股裂き
“①股裂きの蹴り足を外す
②巻きつけていた足を相手の膝裏付近までより深く差し込む
※深く足が入っていると、極めにいくときにふくらはぎの裏も痛いため、結構重要な要素
③相手の足首を両手で捉える
④巻きつけている方の自分の足首をゆっくり蹴りながら両手は地面の方向に圧力をかけ、カーフスライサー”
カーフスライサーA
カーフスライサーA
“①相手の放置していた方の足首を持つ
②自分の蹴り足を持った足の膝裏に差し込む
③自然に体を流したらバックチョークの形に戻る”
バックポジションA
